다이어트 중 변비로 고생 중이라면!
1. 하루에 물 2리터 넘게 마시면 아침마다 쾌변해요~
2. 절대 굶지 마시고 섬유연질이 많은 음식을 많이 드세요!
3. 건자두(푸룬) 드셔보십셔 변비에 좋습니다.
4. 불가리스 요거트 제품 먹으면 다음날 내장도 빠진 느낌 ?
5. 야채, 사과를 갈아서 마시면 좋습니다.
6. 팽이버섯/ 사과 많이 먹어도 좋습니다.
7. 장청소약 즉 빵ㅋ (추천)
8. 올리브오일 한 스푼 먹으면 끗
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